Еще свежи воспоминания о закрытых масками лицах, очереди за иммуномодуляторами в аптеках, статья Комаровского об эпидемии. Когда нашим естественным желанием защитить себя и своих близких воспользовались политики. И в стране началась эпидемия страха. Управлять дрожащим от страха стадом гораздо легче, чем человеческим сообществом!

А сейчас, в преддверии весны, авитаминоза и опять снижения иммунитета хочется напомнить о таком естественном и соответственно максимально доступном способе поддержания физического и психологического благополучия как смех.  

Первую улыбку-угрозу мы скопировали у животных: примером для подражания стали угрожающий рык тигра или оскал орангутанга. А в тот момент, когда первобытный человек, защищенный каменными стенами пещеры, понял, что можно дразнить улыбкой саблезубого тигра и ему за это ничего не будет - родился смех - как разрядка после опасной игры. Смех спасения - первая радость в жизни человечества. Неприятности, болезни, неотвратимость смерти - всему этому человек может противопоставить смех. Точнее, черный юмор, который, по мнению философа А. Бергсона, вызывает "кратковременную анестезию сердца". Острее черный юмор воспринимают дети и врачи. Для первых смерть пугающе далека, вторые, наоборот, сталкиваются с ней часто. Смех, если только он не звучит над ухом пациента, выполняет мощную психотерапевтическую функцию. Благодаря смеху:

- мы можем отшучиваться от вирусов!

Наша иммунная система тоже любит посмеяться, да так сильно, что на это не могла не обратить внимание психонейроиммунология. Реакция иммунной системы на смех прямо противоположна реакции на стресс. Любители похохотать действительно реже болеют - это научно доказанный факт. Одно из исследований даже показало, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют ОРВИ!

- мы можем хохотать до упада давления!

Хохот можно назвать "внутренней пробежкой". Как и во время обычной утренней пробежки, давление сначала подскакивает, а затем постепенно опускается ниже предшествующего тренировке уровня. Конечно, не стоит экспериментировать при очень высоком артериальном давлении - смех все же не относится к средствам интенсивной терапии...

- мы можем высмеять весь мусор из легких до конца!

По сути дела смех - это дыхательная гимнастика. Для него даже есть санскритское название: хасья-йога. "Хо-хо" идет из живота (от диафрагмы), "ха-ха" - от сердца, из грудной клетки, "хи-хи" - от... третьего глаза. В идеале, конечно, надо бы освоить и разработать все эти разновидности смеха, но наибольшее терапевтическое значение на сегодняшний день приписывают именно глубокому смеху - хохоту.
- мы можем растопить сахар в крови!

Смех уже давно прописывают как средство преодоления стресса (научно доказано, что он подавляет выработку четырех основных гормонов стресса). Недавно японские ученые выяснили, что смех непосредственно влияет и на уровень сахара в крови.
Как бы то ни было, смейтесь для профилактики и лечения! Это лекарство распространяется бесплатно, передается по воздуху, а единственное побочное действие - хорошее настроение.

- мы можем смеяться, когда не до смеха!

Обезболивающее действие хохота подтверждено многими исследованиями. Особенно это касается облегчения хронической боли при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях... Некоторые врачи полагают, что смех провоцирует выброс в кровь эндорфинов - веществ, обладающих болеутоляющим действием. И уж точно смех - средство, мощно расслабляющее все тело.

Записаться на курс смехотерапии и задать вопросы можно по телефонам:

754-76-55; 8067-752-91-37; 8050-703-79-08

Дорофеева Лариса Генриевна

Психолог-преподаватель, обучающий психотерапевт по методу символдрама,системный семейный психотерапевт, член УСП, руководитель Харьковского образовательного проекта по направлению системной семейной психотерапии. Индивидуальное и семейное консультирование и психологическая помощь; проведение групп личностного роста; смехотерапия.

- Мир, в котором мы живем, полон добрых намерений. Родители хотят самого лучшего для своих детей, жены – для мужей, мужья для жен, дети хотят того же самого для своих родителей, психотерапевты для своих клиентов. И почему же потом люди с такими добрыми и благородными намерениями, общаясь, получают так много боли и горя, а не совсем то, что они хотели. Особенно в своей семье, в том месте, где так много зависит от нас самих. Очевидно, происходит что-то такое, что не осознается и не контролируется человеком – какой-то упущенный момент. Эта неосознаваемая часть может быть найдена, осознана и изменена с помощью психолога.

(057)759-49-91, 067-57-29-137, 066-89-11-297