Комбіновані вакцини — це препарати, що містять два або більше антигенів і забезпечують захист від кількох інфекційних захворювань або різних штамів одного збудника. Прикладами є вакцини проти дифтерії, правця та кашлюку, а також препарати, які поєднують захист від поліомієліту, гепатиту B та інфекції, спричиненої гемофільною інфекцією типу b. Вони широко застосовуються у програмах імунізації більшості країн світу та рекомендовані міжнародними організаціями охорони здоров'я.

Після 50 років кістки поступово втрачають масу, а засвоєння кальцію уповільнюється, тому раціон має містити достатньо цього мінералу. Регулярне включення до меню продуктів, багатих на кальцій, допомагає підтримувати міцність кісток і зубів, нормальну роботу м’язів і серцево-судинної системи. І хоча багато хто одразу згадує молоко, насправді є й інші джерела кальцію — іноді навіть більш концентровані.

Ось п’ять продуктів, на які варто звернути особливу увагу.

Сонячний опік — це пошкодження шкіри, викликане надмірним впливом ультрафіолетового випромінювання. Він проявляється почервонінням, болем, підвищеною температурою шкіри та іноді пухирями; у важких випадках може виникнути загальне нездужання і зневоднення.

Як собі допомогти?

Суперфуди, багаті на вітаміни й антиоксиданти, можна мати завжди під рукою — достатньо виростити їх самотужки. Фахівці з садівництва назвали сім культур, для догляду за якими не потрібні складні навички.

Необов’язково готувати складні страви: прості, правильно підібрані продукти можуть забезпечити рівномірну енергію на кілька годин. Експерти радять обирати збалансований сніданок із білками, клітковиною та корисними вуглеводами.

Після ночі організму потрібно «підживлення», яке запускає обмін речовин і допомагає мозку працювати ефективніше.

Спосіб приготування впливає на те, як кава позначається на організмі. Експерти пояснюють, яка кава ніжніша для шлунка і в якому напої більше кофеїну. Холодний “cold brew” роблять шляхом тривалого настоювання грубо змелених зерен у холодній воді, звичайно близько 12 годин. Гарячу каву готують швидше: гаряча вода проходить через середній помел, витягаючи смак і аромат.

Коли йдеться про вибір між бруском мила й гелем для душу, думки в соцмережах розділені: хтось вважає, що традиційне мило краще миє, інші — що воно неггієнічне. Клінічна мікробіологиня Прімроуз Фрістоун з Університету Лестера пояснила, чому рідкі засоби мають перевагу.

Хоча рослинні альтернативи набули шаленої популярності, експерти з харчування закликають не поспішати з відмовою від коров’ячого молока. Пастеризоване коров’яче молоко все ще лишається найпоживнішим серед магазинних варіантів, таких як вівсяне, мигдальне чи кокосове. Дієтологи називають його одним із найкращих напоїв для міцності кісток, м’язів і серця, посилаючись на дані видання Martha Stewart.

Відмова від кави не вимагає екзотичних варіантів — існують прості, доступні та дієві напої, які підтримують бадьорість, не шкодячи центральній нервовій системі. Ідеальний напій має не тільки додавати сили, а й сприяти стабільній роботі мозку, уникаючи пікових підйомів та подальшого виснаження. На щастя, такі альтернативи реальні й не складні у приготуванні.

Підходьте до вибору рослинних олій для приготування їжі обережно. Деякі олії краще вживати в сирому вигляді і не нагрівати, інші підходять для смаження. Оливкова, наприклад, корисна для серця, тоді як запальні олії можуть підвищувати ризик серцево‑судинних захворювань і завдавати шкоди загальному здоров’ю.

Про олії, які варто назавжди виключити з раціону, пише She Finds.

Щавель допомагає освіжитися, підтримує водний баланс і збагачує організм корисними речовинами. Водночас людям із певними захворюваннями варто вживати його обережно, щоб уникнути небажаних наслідків для здоров’я.

Вчені встановили, що натуральні добавки з екстрактів рослин можуть ефективно піднімати рівень гемоглобіну в крові.

Дефіцит заліза призводить до анемії — патологічного стану, коли кров втрачає здатність транспортувати кисень у достатній мірі. Зниження гемоглобіну викликає хронічну втому, загальну слабкість і труднощі з концентрацією уваги.

Про надійний і безпечний спосіб вирішення цієї проблеми розповідає видання Earth, посилаючись на свіжі результати клінічного дослідження.

Гіпертонія, або підвищений артеріальний тиск, є досить поширеним явищем серед дорослих, яке без контролю здатне спричинити серйозні серцево-судинні проблеми та інші наслідки. За даними, з цим стикається велика частка населення. Медики підкреслюють: поряд з ліками та дієтою на рівень тиску впливають певні напої.

Про це пише видання verywellhealth.

Вівсянка вже давно міцно тримає позиції як один із найулюбленіших сніданків. У наш час цей скромний продукт переживає справжній бум популярності: його не тільки подають зранку, але й застосовують для легкої вечері чи швидкого перекусу.

Дієтологи підкреслюють: овес — це справжній скарб поживних речовин.

Ще задовго до того, як часник став звичною приправою в кулінарії, його застосовували як потужний засіб у народній медицині. Ця рослина не лише додає страві аромату, а й багата на антиоксиданти та протизапальні сполуки, які підтримують імунітет і захищають клітини від пошкоджень вільними радикалами.

Клітковина, відома також як харчові волокна, представляє собою особливий вид складних вуглеводів, які трапляються виключно в рослинних продуктах. На противагу білкам, жирам чи іншим вуглеводам, людський організм не оснащений ферментами, здатними повністю її розщепити, тож вона просувається травним трактом практично без змін. Саме ця особливість перетворює клітковину на справжній «рушій» для тіла: вона діє як натуральна щітка, що вичищає кишечник, активізує його рухи та сприяє стабільному цукру в крові, гальмуючи поглинання глюкози.

За словами дієтологів, ключову роль відіграє не окремий продукт, а загальний стиль харчування. Фахівці назвали щоденні продукти, які можуть підтримати роботу мозку, покращити концентрацію та настрій, а також сприяти збереженню когнітивного здоров’я з віком. Йдеться не про «суперфуди», а про звичну їжу, яку варто регулярно включати до раціону. Про це повідомило видання martha stewart.

Організм людини виснажується після холодної зими. До свіжих місцевих овочів ще далеченько, а зелень вже радує своїм приємним весняним кольором та допомагає організму корисними речовинами.

Найкраще обирати свіжу сезонну зелень.

Цинк — незамінний мікроелемент, що бере участь у понад 300 ферментних реакціях. Організм не вміє його накопичувати, тому запаси швидко виснажуються через алкоголь, незбалансоване харчування чи певні ліки. Про симптоми нестачі цинку читайте далі.

Купуючи цукерки чи солодощі у магазині, обов'язково уважно читайте склад на етикетці. А ще смачні та корисні смаколики легко приготувати самостійно вдома.

Мікробіом кишківника відіграє ключову роль у функціонуванні всього організму. Його стан тісно пов’язаний не тільки з процесами травлення, але й з ризиком виникнення хронічних хвороб. Раціон харчування значно впливає на склад кишкової мікрофлори, а перекуси надають чудову нагоду для підтримки її різноманітності.

Антиоксиданти відіграють вирішальну роль у захисті клітин організму від пошкоджень. Вчені визначили продукти, які містять їх у найбільших концентраціях.

Чорницю традиційно вважають «золотим стандартом» серед антиоксидантів, але наукові дані доводять: є багато інших варіантів, не гірших за неї.

Правильний час для вживання вітамінів може значно підвищити їхню користь для організму та загального самопочуття. Мультивітаміни варто вживати вранці, а магній ввечері. Кальцій найкраще засвоюється вночі.

Мічіко Томіока, сертифікована дієтологиня з Японії та експертка з довгого життя, розкриває продукти, які завжди на її кухні. Вона споживає їх щодня, щоб зберігати енергію та здоров'я.

Білок потрібен щодня, але не кожне його джерело однаково корисне для серця. Дослідження доводять: обираючи правильні білкові продукти, можна суттєво знизити ймовірність ішемічної хвороби серця.

Шлунок — це невтомна хімічна фабрика, яка працює цілодобово, без перерв на свята. Ми згадуємо про нього лише тоді, коли з'являються тривожні сигнали: печія, нудота чи різкий біль. Гастрит давно став "нормою" сучасного життя, але його можна уникнути простою профілактикою. Розглянемо науково обґрунтовані способи захисту слизової оболонки шлунка на основі останніх даних гастроентерології.

Раптове внутрішнє напруження, тремтіння в тілі, прискорене серцебиття та нав'язливі тривожні думки — навіть у повному спокої. Зазвичай шукають психологічні корені, але справжня причина може ховатися в аптечці: деякі препарати активують реакцію "бий або тікай".

Не дайте морозу застати вас зненацька. Пропонуємо базові правила безпеки, які врятують вас від неприємностей. Важливо також допомогти іншим людям та безпритульним тваринам.

Чому дехто в пенсійному віці легко долає гірські стежки, а інші вже в 40 страждають від болю при ходьбі? Генетика й спорт важливі, але основа міцних суглобів закладена на кухні. Суглоби — це складні структури, які постійно регенерують, і їжа визначає якість хрящів та синовіальної рідини.

Сон повинен дарувати сили на новий день, але для багатьох людей він стає справжнім джерелом стресу. Якщо перед сном вас охоплює нестерпна тривога — це може бути тривога сну. Це поширена проблема, але її можна подолати. Своєчасна допомога фахівця та комплексний підхід повернуть здоровий сон і гарне самопочуття.