Необов’язково готувати складні страви: прості, правильно підібрані продукти можуть забезпечити рівномірну енергію на кілька годин. Експерти радять обирати збалансований сніданок із білками, клітковиною та корисними вуглеводами.

 Після ночі організму потрібно «підживлення», яке запускає обмін речовин і допомагає мозку працювати ефективніше.

 Вівсянка вже давно міцно тримає позиції як один із найулюбленіших сніданків. У наш час цей скромний продукт переживає справжній бум популярності: його не тільки подають зранку, але й застосовують для легкої вечері чи швидкого перекусу.

 Дієтологи підкреслюють: овес — це справжній скарб поживних речовин.