Комбіновані вакцини — це препарати, що містять два або більше антигенів і забезпечують захист від кількох інфекційних захворювань або різних штамів одного збудника. Прикладами є вакцини проти дифтерії, правця та кашлюку, а також препарати, які поєднують захист від поліомієліту, гепатиту B та інфекції, спричиненої гемофільною інфекцією типу b. Вони широко застосовуються у програмах імунізації більшості країн світу та рекомендовані міжнародними організаціями охорони здоров'я.

 Після 50 років кістки поступово втрачають масу, а засвоєння кальцію уповільнюється, тому раціон має містити достатньо цього мінералу. Регулярне включення до меню продуктів, багатих на кальцій, допомагає підтримувати міцність кісток і зубів, нормальну роботу м’язів і серцево-судинної системи. І хоча багато хто одразу згадує молоко, насправді є й інші джерела кальцію — іноді навіть більш концентровані.

 Ось п’ять продуктів, на які варто звернути особливу увагу.

 Сонячний опік — це пошкодження шкіри, викликане надмірним впливом ультрафіолетового випромінювання. Він проявляється почервонінням, болем, підвищеною температурою шкіри та іноді пухирями; у важких випадках може виникнути загальне нездужання і зневоднення.

 Як собі допомогти?

 Суперфуди, багаті на вітаміни й антиоксиданти, можна мати завжди під рукою — достатньо виростити їх самотужки. Фахівці з садівництва назвали сім культур, для догляду за якими не потрібні складні навички.

 Необов’язково готувати складні страви: прості, правильно підібрані продукти можуть забезпечити рівномірну енергію на кілька годин. Експерти радять обирати збалансований сніданок із білками, клітковиною та корисними вуглеводами.

 Після ночі організму потрібно «підживлення», яке запускає обмін речовин і допомагає мозку працювати ефективніше.

 Спосіб приготування впливає на те, як кава позначається на організмі. Експерти пояснюють, яка кава ніжніша для шлунка і в якому напої більше кофеїну. Холодний “cold brew” роблять шляхом тривалого настоювання грубо змелених зерен у холодній воді, звичайно близько 12 годин. Гарячу каву готують швидше: гаряча вода проходить через середній помел, витягаючи смак і аромат.

 Коли йдеться про вибір між бруском мила й гелем для душу, думки в соцмережах розділені: хтось вважає, що традиційне мило краще миє, інші — що воно неггієнічне. Клінічна мікробіологиня Прімроуз Фрістоун з Університету Лестера пояснила, чому рідкі засоби мають перевагу.

 Хоча рослинні альтернативи набули шаленої популярності, експерти з харчування закликають не поспішати з відмовою від коров’ячого молока. Пастеризоване коров’яче молоко все ще лишається найпоживнішим серед магазинних варіантів, таких як вівсяне, мигдальне чи кокосове. Дієтологи називають його одним із найкращих напоїв для міцності кісток, м’язів і серця, посилаючись на дані видання Martha Stewart.

 Відмова від кави не вимагає екзотичних варіантів — існують прості, доступні та дієві напої, які підтримують бадьорість, не шкодячи центральній нервовій системі. Ідеальний напій має не тільки додавати сили, а й сприяти стабільній роботі мозку, уникаючи пікових підйомів та подальшого виснаження. На щастя, такі альтернативи реальні й не складні у приготуванні. 

 Підходьте до вибору рослинних олій для приготування їжі обережно. Деякі олії краще вживати в сирому вигляді і не нагрівати, інші підходять для смаження. Оливкова, наприклад, корисна для серця, тоді як запальні олії можуть підвищувати ризик серцево‑судинних захворювань і завдавати шкоди загальному здоров’ю.

 Про олії, які варто назавжди виключити з раціону, пише She Finds.