Щавель допомагає освіжитися, підтримує водний баланс і збагачує організм корисними речовинами. Водночас людям із певними захворюваннями варто вживати його обережно, щоб уникнути небажаних наслідків для здоров’я.

 Вчені встановили, що натуральні добавки з екстрактів рослин можуть ефективно піднімати рівень гемоглобіну в крові.

 Дефіцит заліза призводить до анемії — патологічного стану, коли кров втрачає здатність транспортувати кисень у достатній мірі. Зниження гемоглобіну викликає хронічну втому, загальну слабкість і труднощі з концентрацією уваги.

 Про надійний і безпечний спосіб вирішення цієї проблеми розповідає видання Earth, посилаючись на свіжі результати клінічного дослідження.

 Гіпертонія, або підвищений артеріальний тиск, є досить поширеним явищем серед дорослих, яке без контролю здатне спричинити серйозні серцево-судинні проблеми та інші наслідки. За даними, з цим стикається велика частка населення. Медики підкреслюють: поряд з ліками та дієтою на рівень тиску впливають певні напої.

 Про це пише видання verywellhealth.

 Вівсянка вже давно міцно тримає позиції як один із найулюбленіших сніданків. У наш час цей скромний продукт переживає справжній бум популярності: його не тільки подають зранку, але й застосовують для легкої вечері чи швидкого перекусу.

 Дієтологи підкреслюють: овес — це справжній скарб поживних речовин.

 Ще задовго до того, як часник став звичною приправою в кулінарії, його застосовували як потужний засіб у народній медицині. Ця рослина не лише додає страві аромату, а й багата на антиоксиданти та протизапальні сполуки, які підтримують імунітет і захищають клітини від пошкоджень вільними радикалами.

 Клітковина, відома також як харчові волокна, представляє собою особливий вид складних вуглеводів, які трапляються виключно в рослинних продуктах. На противагу білкам, жирам чи іншим вуглеводам, людський організм не оснащений ферментами, здатними повністю її розщепити, тож вона просувається травним трактом практично без змін. Саме ця особливість перетворює клітковину на справжній «рушій» для тіла: вона діє як натуральна щітка, що вичищає кишечник, активізує його рухи та сприяє стабільному цукру в крові, гальмуючи поглинання глюкози.

 За словами дієтологів, ключову роль відіграє не окремий продукт, а загальний стиль харчування. Фахівці назвали щоденні продукти, які можуть підтримати роботу мозку, покращити концентрацію та настрій, а також сприяти збереженню когнітивного здоров’я з віком. Йдеться не про «суперфуди», а про звичну їжу, яку варто регулярно включати до раціону. Про це повідомило видання martha stewart.

 Організм людини виснажується після холодної зими. До свіжих місцевих овочів ще далеченько, а зелень вже радує своїм приємним весняним  кольором та допомагає організму корисними речовинами.

 Найкраще обирати свіжу сезонну зелень.

 Цинк — незамінний мікроелемент, що бере участь у понад 300 ферментних реакціях. Організм не вміє його накопичувати, тому запаси швидко виснажуються через алкоголь, незбалансоване харчування чи певні ліки. Про симптоми нестачі цинку читайте далі.

 Купуючи цукерки чи солодощі у магазині, обов'язково уважно читайте склад на етикетці. А ще смачні та корисні смаколики легко приготувати самостійно вдома.