15 правил сохранения здоровья
15 правил сохранения здоровья. Несколько простых истин из китайских трактатов по врачеванию вполне можно взять за основу ежедневной профилактики.
1. Регулярно делайте массаж лица.
2. Несколько раз в день расчесывайте волосы.
3. Глядя долго в одну точку (например, в монитор) мы вредим зрению – делайте зарядку для глаз.
4. Следите, чтобы верхняя и нижняя челюсти были сомкнуты.
5. Во рту не должно пересыхать.
6. Вдыхайте воздух полной грудью.
7. Сердце должно биться равномерно.
8. Контролируйте ситуацию сознанием. Не отвлекайтесь.
9. Держите спину всегда прямо.
10. Шея должна быть вытянута, но не напряжена.
11. Расслабьте и опустите плечи. Это естественное состояние для релакса.
12. Гладьте живот только по часовой стрелке.
13. Поменьше говорите.
14. Увлажняйте кожу.
15. Пяточные сухожилия нужно почаще растягивать – через них действует жизненная энергия.
