Коли серце б’ється шалено, дихати важко, а тіло тремтить, здається, що ось-ось станеться щось жахливе. Якщо ви знаєте такі відчуття, можливо, ви стикалися з панічною атакою.

 Панічна атака — це раптовий сплеск сильного страху або тривоги, що може з’явитися несподівано. Вона викликає відчуття втрати контролю над тілом, але насправді це короткотривала реакція нервової системи на стрес.

 Можливо, помічали, що після спілкування з певними людьми відчуваєте емоційну втому, напругу або сумніви у власних рішеннях. Такі особи можуть бути токсичними, а їхній вплив на наше життя значно глибший за звичайний дискомфорт.

 Токсичні люди зустрічаються серед родини, друзів, колег, керівників і навіть лідерів спільнот. Вміння розпізнавати їх і відстоювати власні межі — важливий крок для збереження психічного і фізичного здоров’я. Про це йдеться у виданні Psychology Today.

 Розлади харчової поведінки (РХП) — це серйозна сучасна проблема, яка все частіше торкається дітей і підлітків. За даними Stanford School of Medicine, РХП — це не лише анорексія чи булімія, як зазвичай думають, а широкий спектр розладів, які можуть становити загрозу для серця, судин і загального стану організму.

 У сучасному світі турбота про психічне здоров’я стає такою ж важливою, як і про фізичне. Постійний стрес, війна, проблеми на роботі чи в особистому житті, втрата близьких та економічні труднощі можуть викликати сильне емоційне напруження, з яким самостійно важко справлятися. У таких випадках виникає питання: до кого звертатися — психолога, психіатра чи психотерапевта? Відповідь залежить від характеру й серйозності проблеми.

 Тема зради завжди викликає сильні емоції — біль, гнів, розчарування, але водночас і цікавість, бажання зрозуміти її причини. Коли говорять про невірність, уявляють випадкові інтрижки з незнайомими людьми. Проте насправді найчастіше зраджують не з чужими, а з тими, кого добре знають.

 У пошуках способів покращити сон люди часто отримують поради, які не лише не допомагають, а й можуть погіршити ситуацію, особливо коли безсоння вже є серйозною проблемою.

 Виявляється, що не зовсім розумні люди часто переоцінюють свої можливості, тоді як більш розумні особистості, навпаки, можуть недооцінювати себе. Тому, якщо ви не дуже впевнені у власному інтелекті, це може вказувати на ваш розум.

 Науковці з’ясували, що перфекціонізм і надмірна самокритика можуть посилювати хронічний біль. Внутрішній перфекціонізм підвищує віру в себе, але водночас пов’язаний із частішими больовими відчуттями. Зовнішній, нав’язаний з боку оточення, знижує впевненість у власних силах і підсилює біль. Доброзичливість до себе може зменшувати негативний вплив цих рис.

 Щороку 10 вересня світове співтовариство згадує про одну з найглибших соціальних трагедій – суїцид. У пенітенціарній системі ця проблема набуває особливої гостроти, адже замкнений простір, ізоляція, втрата соціальних зв’язків і внутрішні переживання створюють середовище, де психологічна вразливість досягає критичних меж.

 Якщо ви думаєте, що навчання у першому класі — це досить просто, варто розуміти, що діти стикаються з великим навантаженням, адже їм доводиться виконувати дві дуже складні для них задачі.