Антиоксиданти відіграють вирішальну роль у захисті клітин організму від пошкоджень. Вчені визначили продукти, які містять їх у найбільших концентраціях.
Чорницю традиційно вважають «золотим стандартом» серед антиоксидантів, але наукові дані доводять: є багато інших варіантів, не гірших за неї.
Правильний час для вживання вітамінів може значно підвищити їхню користь для організму та загального самопочуття. Мультивітаміни варто вживати вранці, а магній ввечері. Кальцій найкраще засвоюється вночі.
Мічіко Томіока, сертифікована дієтологиня з Японії та експертка з довгого життя, розкриває продукти, які завжди на її кухні. Вона споживає їх щодня, щоб зберігати енергію та здоров'я.
Як повідомили в Департаменті охорони здоров’я, за тиждень був зафіксований один лабораторно підтверджений випадок коронавірусної хвороби COVID-19. Госпіталізованих з грипом та ГРВІ не було.
Білок потрібен щодня, але не кожне його джерело однаково корисне для серця. Дослідження доводять: обираючи правильні білкові продукти, можна суттєво знизити ймовірність ішемічної хвороби серця.
Різка зміна погоди після засніженого Нового року перетворила вулиці українських міст на суцільну ковзанку. Розповідаємо про «лайфхаки» для пішоходів, правила виживання для водіїв та алгоритм дій у разі невдалого падіння.
Шлунок — це невтомна хімічна фабрика, яка працює цілодобово, без перерв на свята. Ми згадуємо про нього лише тоді, коли з'являються тривожні сигнали: печія, нудота чи різкий біль. Гастрит давно став "нормою" сучасного життя, але його можна уникнути простою профілактикою. Розглянемо науково обґрунтовані способи захисту слизової оболонки шлунка на основі останніх даних гастроентерології.
Раптове внутрішнє напруження, тремтіння в тілі, прискорене серцебиття та нав'язливі тривожні думки — навіть у повному спокої. Зазвичай шукають психологічні корені, але справжня причина може ховатися в аптечці: деякі препарати активують реакцію "бий або тікай".
Чому дехто в пенсійному віці легко долає гірські стежки, а інші вже в 40 страждають від болю при ходьбі? Генетика й спорт важливі, але основа міцних суглобів закладена на кухні. Суглоби — це складні структури, які постійно регенерують, і їжа визначає якість хрящів та синовіальної рідини.
Сон повинен дарувати сили на новий день, але для багатьох людей він стає справжнім джерелом стресу. Якщо перед сном вас охоплює нестерпна тривога — це може бути тривога сну. Це поширена проблема, але її можна подолати. Своєчасна допомога фахівця та комплексний підхід повернуть здоровий сон і гарне самопочуття.
