Існує багато видів солі, кожен з яких має свої унікальні властивості. Проте з точки зору користі для здоров’я найбільш рекомендованими вважаються морська і гімалайська рожева сіль.

 Вчені дослідили, як регулярність харчування впливає на кишкову мікрофлору, і довели, що короткочасні дієти є неефективними.

 Банани підтримують електролітний баланс, додають енергії та покращують роботу кишківника. Вони містять багато вітамінів, калію та інших важливих мінералів, які допомагають організму виконувати необхідні функції. Крім того, банани — чудове джерело вуглеводів, що є основним паливом для організму.

 Його яскравий помаранчевий колір свідчить про високий вміст каротину — цього корисного речовин у гарбузі в 4–5 разів більше, ніж у моркві. Окрім каротину, гарбуз багатий на вітаміни групи B, РР, Е, С, антиоксиданти, а також залізо, магній, калій, фосфор, цинк та клітковину. Насіння і гарбузова олія містять поліненасичені жирні кислоти і мікроелементи, підтримують роботу печінки, покращують жовчовиділення і нормалізують ліпідний обмін, що сприяє детоксикації організму.

 Знежирений кисломолочний сир довгий час вважався ідеальним вибором для тих, хто стежить за фігурою чи прагне здоровішого харчування. Однак сучасні дослідження й практика нутриціологів показують, що відсутність жиру не гарантує користі для організму.