Все чаще жители мегаполисов ощущают на себе воздействия таких явлений как стресс и агрессия. В последнее время они стали неотъемлемой частью украинской жизни. У же не секрет, что 75% заболеваний, такие как гипертония, сердечные приступы, инсульт, депрессия, синдром хронической усталости, ожирение, связаны именно со стрессовыми ситуациями. О том, как с ними бороться, говорили в программе «Украинское измерение», производства КГ ESG. 

Стресс – это психологическое состояние человека, характеризующееся долгосрочным эмоциональным напряжением, которое и приводит к агрессии. А это – нарушение баланса работы симпатической и парасимпатической нервной системы, постоянное внутреннее напряжение и хронические болезни.

Врач-невропатолог, рефлексотерапевт, автор методики лечения вегетососудистой дистонии Ирина Бартош говорит, что все болезни действительно связаны с нервной системой, которая находится под влиянием некоторых факторов. Одним из них является малоподвижный образ жизни и нервное перенапряжение, возникающее у людей, которые занимаются сидячей, монотонной, но ответственной работой.

По мнению биоэнерготерапевта, психофизиолога Центра психологического моделирования Дмитрия Волошина, агрессивным может быть любой, все зависит от ситуации, в которую попал человек, насколько он был к ней готов, и сколько накопил негатива: «Существует три способа обмена энергии между людьми: можно покричать друг на друга, почувствовать себя зеркалом и отбить назад весь негатив, или просто пропустить его через себя».

Если вы сталкиваетесь с агрессией в общественных местах, то наиболее правильным и безопасным способом противостояния, будет ее игнорировать. Но все зависит от того, как вы относитесь к агрессивно настроенному человеку. Если отрицательно – не стоит сдерживаться и лучше ответить тем же. Если можете себя сбалансировать, переведите все на юмор. Еще один довольно эффективный способ – сказать «спасибо». Это слово несет очень сильную положительную энергетику, которая способна перекрыть негативные проявления, а иногда вернуть их туда, откуда они пришли.

В борьбе с собственной злостью, специалисты советуют применять любые физические действия – занятия спортом или уборки помещения. Можно выразить свои чувства на бумаге и нарисовать какие-то картинки, почитать книжку или пообщаться с домашними любимцами. И самое главное, никогда не замыкаться в себе. Нужно учиться говорить о том, что вы чувствуете, когда злитесь, и пытаться понять, почему вы это делаете.

 

По материалам: Украинский Бизнес Ресурс