Сочевиця — це надзвичайно поживний суперфуд, багатий на рослинний білок, залізо, фолієву кислоту та клітковину. Вона зміцнює серце, нормалізує рівень цукру в крові, покращує травлення та допомагає при схудненні завдяки низькій калорійності та високому вмісту поживних речовин. А які ж смачні з нею супи!

  Гарбуз є універсальним овочем у кулінарії, з якого готують безліч як солодких, так і солоних страв. Його додають у каші, супи-пюре, запіканки, начинки для пирогів, а також у випічку. Гарбуз можна запікати, тушкувати, варити і навіть їсти сирим, використовуючи його як основний інгредієнт або додаток до інших продуктів, фруктів та спецій.

 Джаджик — це турецький (або грецький) холодний соус-закуска або суп, який готується з йогурту, свіжих огірків, часнику та кропу. Рецепти приготування можуть дещо відрізнятися. Пропонуємо вам один із варіантів.

 Холодні супи - чудовий варіант для літнього обіду, вони освіжаючі та легкі. Давайте приготуємо холодник. Його ще називають холодним борщем. Готується він на основі буряка, кефіру, сметани або йогурту, з додаванням огірків, зелені та яєць.