Офисные болезни. Как предотвратить их появление
По закону офис опасным для здоровья местом работы не считается. И тем не менее, сидя за компьютером можно подхватить не одну болячку. Итак, что на вашем рабочем месте может таить опасность?
Клавиатура
Чем опасна. Вы в курсе, что за 2-3 года использования клавиатура в среднем становится на 1-1,5 кг тяжелее? А все потому, что мало кто из нас не грешит небольшим (или даже большим) "перекусом" за рабочим местом. Вот и летят крошки нашего экспресс-обеда прямо под клавиши компьютера, становясь таким образом идеальной средой для различных бактерий. Американский микробиолог Чарльз Гебра подсчитал, что в среднем на квадратный сантиметр рабочей поверхности клавиатуры приходится около 510 разновидностей микробов. А это более 150! раз больше, чем, извините, на сиденье унитаза. Кроме того, длительная работа на клавиатуре может стать причиной хронических болей в руках и плечах, как, впрочем, и любые другие дублирующие нагрузки.
Что делать. Во-первых, не ешьте за компьютером и регулярно вытряхивайте свою клавиатуру. При работе держите руки подальше от лица - у многих из нас есть дурная привычка подпирать щеку или подбородок ладонью, а между тем именно так зараза может перебежать с клавиш на нашу слизистую. И, наконец, если кнопки не работают так, как должны - залипают или не нажимаются до конца, - это верный признак того, что в клавиатуру попало что-то явно лишнее.
Кресло
Почему опасно. Неудобное кресло и неправильная посадка - два основных источника болей в пояснице, от которых, между прочим, очень трудно избавиться. Когда вы сидите за столом, мышцам вашей поясницы приходится выдерживать всю тяжесть вашего корпуса. Результат - мышечные, костные и даже психические нарушения: человек, который болеет, не способен ясно мыслить и хорошо работать.
Что делать. В большинстве офисов кресла регулируются по высоте и наклону спинки. Подкрутите свое так, чтобы при посадке напряжение мышц было минимальным. И обязательно садитесь, плотно упираясь в спинку.
Интернет
Чем опасен. Кроме того, что Интернет стал каналом распространения нелегальных товаров и мошеннических рекламных объявлений, он, по мнению ученых, несет и еще одну опасность. Так называемое "кибер-перегрузка», или, по-другому, «электронное загрязнение», стало болезнью XXI века для офисных работников. Заключается она в том, что постоянное воздействие электронных средств связи (сетевая почта, "аська", мобильные телефоны и т. п.) заставляет нас постоянно напрягать свое внимание, что может стать причиной бессонницы и других расстройств.
Кроме того, изобретение Интернета сделало офисных сотрудников почти неподвижными. Зачем бежать по лестнице на второй этаж, если можно пообщаться с соседним отделом по Сети? Отсюда повышенный риск ожирения и всех связанных с ним проблем.
Что делать. Попробуйте хотя бы на полдня отключить свою «аську» и почту и проверьте, как долго вы сможете продержаться. Если каждые пять минут руки сами тянутся зайти в программу, а уху не хватает характерного «ойкання", вы уже стали Интернет-зависимым - пора сменить электронную почту хотя бы на трубку телефона.
Двери и их отсутствие
Чем опасны. Дверные ручки и кнопки в лифте - самые контактные точки в вашем офисе, то есть за день за них хватается наибольшее количество людей. Между тем, по данным Академии наук США, на руке человека в среднем живет около 150 видов бактерий. Более того, на руках 19% людей остаются частички крови и мочи - и все за несоблюдения элементарных правил гигиены.
Впрочем, если в вашем офисе дверей нет, а есть только огромные офисные перегородки, заразе все равно есть, где порезвиться. Ученые считают, что в больших помещениях, разделенных лишь тонкими ширмами, люди быстрее подхватывают различные инфекции друг от друга. Кроме того, офисные перегородки никак не защищают от окружающего шума, что приводит к регулярному стрессу, бессонница, нарушения внимания и настроения.
Что делать. Во-первых, мыть руки и почаще. А во-вторых, уговаривать своих коллег устраивать пятиминутные перерывы на проветривание - чем больше свежего воздуха, тем меньше у вас шансов подхватить чужие вирусы.
Плохое начальство
Почему опасно. Исследование, опубликованное в американском Журнале "гигиены труда", показало, что начальник-самодур может в буквальном смысле убить своего подчиненного. По данным авторов исследования, в офисах, где начальники чересчур несдержанны по отношению к своим подчиненным, риск сердечных приступов среди сотрудников намного выше среднего. Больше и процент заболеваемости различными сердечнососудистыми заболеваниями.
Мітки: офис, работники