Опросы показали, что 50% работающих в нашей стране работают сверхурочно по выходным или ежедневно задерживаются на работе. 52% этих же опрошенных проводят время с семьей только на выходных (видимо, в перерывах между работой). Вам это знакомо? Хотелось бы больше отдыхать?

Конец года уже не за горами и у многих, в особенности, офисных работников, есть одно желание «Все новогодние каникулы проваляться в кровати, отоспаться за весь год». Как же бороться с переработками (особенно, если вам за них не доплачивают) и тратить больше времени на себя?

1. Уходите с работы вовремя хотя бы три раза в неделю. Если с утра вы твердо знаете, что в положенный час встанете из-за стола и пойдете домой, стимула сделать работу быстрее будет больше, ведь часто вы сидите допоздна, потому что откладываете выполнение работы на последний момент, а когда дедлайн наступает, оказывается, что сил для решения задачи требуется намного больше, чем планировалось. Если повторять этот нехитрый «трюк» еженедельно, то примерно через месяц в оставшиеся два дня уходить вовремя вы будете уже по привычке..

2. За 10-15 минут до конца рабочего дня составляйте списки дел, которые предстоит выполнить на следующий день. Старайтесь делать упор на мелкие дела, которые в суете обычно забываются. Выполнить большую задачу вы вряд ли забудете, а, например, переписать абзац в небольшом важном документе – запросто. В идеале, хорошо бы вести такой список дел в течение дня. Как только вам приходит в голову, что что-то вы должны сделать завтра или идея, как выполнить задачу по-другому – записывайте.

3. Каждый день выделяйте час времени, в который вы будете трудиться, не отвлекаясь на почту, сервисы мгновенных сообщений, разговоры с коллегами. Если самой себя трудно организовать, принудительно на час выключайте все отвлекающие программы. Именно этот час потратьте на самую ответственную работу. Также этот способ хорош, когда задача кажется вам невыполнимой, но решать ее как-то надо. При отключенных мессенджерах вы останетесь наедине с проблемой, и начнете распутывать ее как запутавшийся клубок с нитками. Как знать, может быть, втянувшись, включать обратно «аську» и «гток» вам не захочется.

4. Выходите из офиса в обеденный перерыв. Ваше обеленное время – святое право на отдых. Не тратьте час «свободы» на перекус у компьютера шоколадкой из автомата. Даже если столовая находится в вашем здании, выходите на улицу хотя бы на 10 минут. Смена обстановки позволит немного расслабиться, а вернувшись к работе, вы почувствуете себя полной сил и не будете считать минуты до конца рабочего дня.

5. Обсудите загрузку с начальником. Если причина ваших поздних уходов действительно кроется в чрезмерном количестве работы, самое время поговорить с начальником. Объясните ему (желательно с наглядными примерами), что справиться со всеми заданиями в одиночку в положенное время невозможно и найдите вместе решение проблемы. Возможно, за сверхурочную работу вам начнут доплачивать, возьмут вам в помощь еще одного человека или снимут с вас часть ответственности.

 

Rabota.kh.ua