Что на самом деле поддерживает и разрушает наш «мотор»? Приоткрыл завесу врач-кардиолог Марат Арипов. 

Половина вообще всех смертей - из-за сосудистых проблем. Ученые считают, что главная причина - изменение стиля питания. А именно - потребление большого количества продуктов со «скрытыми» жирами. Причем питаться дорого - не значит полезно! Вот основная пятерка продуктов, опасных для сердца и сосудов:

Все изделия с модифицированными жирами и в состав которых входят маргарины: сдобное печенье, торты с кремом, жирные сыры.
Копченые и сырокопченые колбасы.
Икра - красная и черная.
Шампанское и шипучие вина.
Пиво - больше 0,5 л в день для мужчин и 0,33 л для женщин.

Мнение о том, что высокое давление нельзя не почувствовать - откровенный миф! Увы, многие гипертоники узнают реальные цифры своего давления уже на больничной койке, куда отправляются после «внезапного» сердечного приступа.  Верхняя граница нормы - 140/80 мм рт. ст. Все разговоры о том, мол, «мое рабочее давление - 150/90», глупость!

Среди первых «звоночков» сердечно-сосудистых неполадок: нарушение сна; дневная усталость - казалось бы, непонятно от чего; ощущение нехватки воздуха при физнагрузках.

В фитнесе самые вредные для сердца и сосудов - кратковременные с большим напряжением (например, штанга и все «железо»). А самые полезные - аэробные нагрузки с большой амплитудой движений (беговая дорожка, пилатес, плавание). Причем важно: чтобы согнать плотный и опасный для состояния сердца жир на животе (то есть абдоминальное ожирение), нужно заниматься не меньше 40 минут за раз. Только после этого времени можно «расшевелить» клетки зловредного жира на пивном животе.

Парижские медики обосновали связь между любовью и кардиологией. Они провели обследование 15 тысяч мужчин и женщин, а также поговорили с ними «за жизнь». И выяснилось, что 65% людей с больным сердцем недовольны (или испытывали это чувство на протяжении долгого времени) своей сексуальной жизнью. Так что будьте внимательны к своим любимым: если секс не приносит радости, это может разбить сердце в прямом смысле слова.

 

По материалам: Обозреватель