Концепція депресії Аарона Бека
В основу концепції входить три компоненти:
- Негативні думки про себе. Люди схильні до негативного сприйняття та оцінки себе. Вони можуть вважати себе марними, неповноцінними, неважливими та нездатними досягти успіху.
- Негативні думки про навколишній світ. Люди сприймають світ навколо себе як негативний, ворожий та безнадійний. Вони можуть бачити переважаючі негативні аспекти у навколишньому середовищі та переоцінювати негативні події чи їх наслідки.
- Негативні думки про майбутнє. Люди схильні до песимістичного уявлення про майбутнє. Вони можуть бачити свої перспективи як безнадійні, чекати на невдачі і не бачити можливостей для позитивних змін.
Деякі когнітивні спотворення, які виділив Бек:
- Генералізація — узагальнення негативних подій на всі аспекти життя та створення загального відчуття невдалості та безпорадності.
- Виборче абстрагування — ігнорування чи спотворення позитивних подій та фокусування лише на негативних аспектах.
- Надмірна персональна відповідальність – звинувачення себе за всі проблеми та невдачі, навіть якщо причини лежать поза особистістю.
- Апеляція до минулого досвіду — схильність зосереджуватися лише на негативних чи невдалих аспектах минулого досвіду.
- Персоналізація — схильність сприймати себе як причину різних подій чи невдач, навіть якщо вони не мають прямого відношення до них.
- Катастрофізація - перебільшення негативних наслідків подій та ситуацій.
- Дихотомізм чи чорно-біле мислення — поділ ситуацій на крайності, без урахування можливих середніх чи компромісів.
Аарон Бек також виділив два типи депресії: когнітивно-афективну та соматичну.
Завдання терапевта, згідно з концепцією Бека, допомогти пацієнтові змінити деструктивні установки і переконання. В результаті терапії людина навчається помічати свої когнітивні спотворення та змінити патерни негативного мислення на позитивні.
Мітки: депресія, типи депресії