Чому перфекціонізм може посилювати хронічний біль?
Дослідники з’ясували, що схильність до перфекціонізму та надмірна самокритика здатні поглиблювати прояви хронічного болю. Водночас психотерапія може допомогти зменшити його вплив.
Як показало дослідження, люди з хронічним болем частіше демонструють високий рівень самокритики та прагнення до ідеалу, ніж ті, хто не має подібних проблем зі здоров’ям. Ці риси підсилюють стрес, а відтак і больові відчуття.
У дослідженні взяли участь понад 500 осіб: половина з них страждала на різні форми хронічного болю — від мігреней і артриту до болю в попереку. Учасники оцінювали не тільки інтенсивність болю, а й свої особистісні риси: самокритичність, рівень віри у власні сили та схильність до різних видів перфекціонізму.
З’ясувалося, що внутрішній перфекціонізм (бажання робити все ідеально відповідно до власних стандартів) одночасно підвищував упевненість у собі та був пов’язаний із частішими больовими проявами. Натомість зовнішній, нав’язаний перфекціонізм, коли люди відчувають постійні очікування від оточення, знижував віру у власні можливості та робив їх ще критичнішими до себе. Це безпосередньо впливало на посилення болю.
Науковці дійшли висновку, що люди, які живуть у полоні чужих вимог і постійно звинувачують себе, стають більш уразливими до болю. Водночас доброзичливість до себе й віра у власні сили можуть виступати захисними чинниками, що пом’якшують вплив перфекціонізму на стан здоров’я. Дослідники додають: механізми цього зв’язку ще потребують глибшого вивчення.
Мітки: перфекціонізм