Як боротися з нестачею заліза без синтетичних таблеток: вчені виявили потужну рослинну альтернативу.
Вчені встановили, що натуральні добавки з екстрактів рослин можуть ефективно піднімати рівень гемоглобіну в крові.
Дефіцит заліза призводить до анемії — патологічного стану, коли кров втрачає здатність транспортувати кисень у достатній мірі. Зниження гемоглобіну викликає хронічну втому, загальну слабкість і труднощі з концентрацією уваги.
Про надійний і безпечний спосіб вирішення цієї проблеми розповідає видання Earth, посилаючись на свіжі результати клінічного дослідження.
За оцінками ВООЗ, анемією хворіють 30% жінок віком 15–49 років. Зазвичай лікарі рекомендують синтетичні препарати заліза, але вони нерідко провокують неприємні побічні реакції. Нещодавно ж науковці підтвердили: рослинні добавки успішно заповнюють дефіцит заліза, не шкодячи шлунково-кишковому тракту.
Рослинне залізо на противагу аптечним синтетикам
Стандартні ліки з аптеки переважно містять сульфат заліза. Якщо речовина погано засвоюється, вона накопичується в кишечнику, дратує його слизову, спричиняючи нудоту чи запори. Саме через таку низьку переносимість багато хворих переривають курс терапії.
Для пошуку кращого варіанту дослідники організували 60-денне клінічне тестування з участю близько сотні добровольців. Учасникам призначали капсули з залізом, витягнутим із листя каррі. Результати вразили: всі, хто вживав рослинні добавки, відзначили відмінний або дуже добрий комфорт для травлення, а вміст кисню в крові суттєво підвищився.
Про роль вітаміну С
Загальновідомо, що вітамін С сприяє засвоєнню заліза з рослинних джерел. Однак це дослідження розкрило несподіваний аспект.
Учасників розподілили на три групи: перша отримувала тільки екстракт листя каррі, друга — комбінацію заліза з вітаміном С (з екстракту амли), третя — плацебо. Виявилося, що гемоглобін зріс на 13% у групі з чистим залізом, тоді як у групі з вітаміном С приріст склав лише 8%. Хоча вітамін С полегшує проникнення заліза в кров, для справжнього підняття гемоглобіну вистачає й чистого рослинного екстракту.
Ключове попередження від дослідників
Хоча результати обнадіюють, вчені радять лікувати анемію тільки після точної діагностики, бо втому можуть викликати й інші хвороби. Надмірне залізо накопичується в тілі й пошкоджує органи.
«Потрібні подальші великі та тривалі дослідження, аби підтвердити ці дані й оцінити довготривалу ефективність та безпеку різних підходів до прийому заліза», — підкреслила керівниця дослідження Махешварі Патель.
Експерти наголошують: рослинні добавки справді дають чудовий ефект без проблем для шлунка, але їх слід вживати під медичним контролем із регулярними аналізами крові.
Мітки: здоров'я, анемія, дефіцит заліза